verkkokauppa

Siirry pääsisältöön

16.11.2021

Toimintakykyviikonloppu 22.-23.1.2022

Olemme nopeita mieltämään ja lokeroimaan termin hyvinvointi tietynlaiseksi ja tiettyjä toimintoja vaativaksi. Mutta mitä tarkoittaa oikeastaan hyvinvointi ja onko se niin musta-valkoista kun olemme tottuneet ajattelemaan?  

Tule ravistelemaan ajatusmaailmaasi hyvinvoinnista! Toimintakykyviikonlopun tarkoitus on luentojen ja käytännön harjotteiden kautta lähestyä hyvinvointia ja kehon toimintakykyä uudesta näkökulmasta.  

Viikonlopun aikana osallistut ajatuksia herättäviin luentoihin sekä kehon toiminnallisuutta vahvistaviin harjoitteisiin. Pääset kokeilemaan alkaalisuolauksen virkistäviä vaikutuksia ihanassa Bruksbodenin saunassamme ja nauttimaan maukkaan neljän ruokalajin illallisen tunnelmallisessa ravintolassamme. Päivän päätteeksi pääset rentoutumaan ihaniin hotellihuoneisiimme.  

Aikataulu: 

La 22.1.22 

  • klo 12.00 Saapuminen / lounas 
  • klo 13.30-14.30 Avausluento 
  • klo 15.00 Iltapäivä kahvi / tee 
  • klo 15.30-16.30 Kehon ja ihonhoitoa saunassa – alkalisuolahoito, ryhmä 1  
  • klo 15.30-16.30 Luento – Mielen hyvinvointi, ryhmä 2  
  • klo 17.00-18.00 Kehon ja Ihonhoitoa saunassa – alkalisuolahoito, ryhmä 2  
  • klo 17.00-18.00 Luento – Mielen hyvinvointi, ryhmä 1  
  • klo 19.00 Neljän ruokalajin illallinen  

Su 23.1.22

  • klo 8.00-9.30 aamiainen ravintolassa  
  • klo 10.00-11.00 Ohjelma – 13-nivelen huolto 
  • klo 11.00 Lounas 
  • klo 12.00 Ohjelma – Dynaaminen venyttely
  • klo 14.00 Kahvi ja suolainen kahvileipä 
  • klo 14:30 Tilaisuus päättyy  

Hinta:  

  • 1 hengen huoneessa, 334 €/hlö (sis. alv) 
  • 2 hengen huoneessa, 259/hlö € (sis. alv) 

(sisältää ruokailut, harjoitukset ja majoituksen) 

Ole osa toimivaa kokonaisuutta!  

Varaukset: myyntipalvelu@billnas.fi  

Ensimmäisen osion maksimi osallistujamäärä on 16 henkilöä, joten varaathan paikkasi ajoissa!  

Ennakkoon ilmoitetut erikoisruokavaliot huomioidaan tarjoiluissa.  


Ohjaajat: 

Mikko Harkonmaa on -74 syntynyt 3 lapsen isä, toimintakykyvalmentaja ja liikunnan ammattilainen.

Olen toiminut yli 20 vuotta liikunnan alalla urheiluopistossa, pohtien miten ihmiset voisivat olla oman toimintakykynsä ja hyvinvointinsa asiantuntijoita.

Meillä ihmisillä on elinikäinen suhde omaan kehoomme ja mieleemme. Tunnemme ja tiedämme kaikki kolhut ja kuprut sekä ne asiat mistä pidämme tai joista emme pidä. Käytän pohjana toiminnallisissa harjoitteissa ja valmennuksissa arvo- ja hyväksyntäpohjaista lähestymistapaa. Käytännön harjoitteiden tarkoituksena on osallistujien asettuminen havainnoijan rooliin. Havainnoida kehonsa antamia viestejä ja samalla viestiä toiminnallisesti keholleen. Havainnoista tulee oivalluksia ja oivalluksista sisäistä motivaatiota.

Meillä jokaisella on maailmankaikkeuden hienoin kone, jonka paras asiantuntija olet sinä itse!

Hannu Suominen on -71 syntynyt kahden teinin isä, hyvinvointivalmentaja ja työyhteisökehittäjä.

Olen erikoistunut hyvinvointivalmennuksessa arvo- ja hyväksyntäpohjaiseen lähestymistapaan. Tavoitteena on siis löytää yhdessä sinulle sopiva tapa elää ja voida hyvin. Omien arvojen kartoitus auttaa meitä olemaan itsenäisempiä. Jokaisella on vapaus valita mitä tekee oman terveytensä edistämiseksi, mutta myös vastuu on itsellä. Jos omat teot eivät ole yhteneväisiä omien arvojen kanssa, ei välttämättä sitoudu niihin. Esimerkiksi liikuntamuutokset saattavat jäädä väliaikaisiksi. Arvojen mukaiset teot eivät aina välttämättä tunnu hyvältä. Tärkeintä on joustavuus: ole valmis kokeilemaan ja testaamaan uusia asioita ja luopumaan vanhoista tavoista ja tottumuksista. Arvot viitoittavat tietä näille muutoskokeiluille.(R.Lappalainen 2013)

Uskon prosessimuotoiseen valmennukseen. On mahdotonta korjata hetkessä vuosien tai vuosikymmenien synnyttämää tilaa. ”Joka ei tunnista historiaansa, on tuomittu toteuttamaan sitä.” (George Santayana).  Paras tapa löytää uutta on poistua opastetulta reitiltä. Siellä ollaan eikä loppua näy.